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Entspannungstraining nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung

Durch Anspannung zur Entspannung!

Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern. Sie steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.Progressive Muskelentspannung ist leichter erlernbar als Autogenes Training, man benötigt kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Sie ist auch gut geeignet für aktive und unruhige Menschen, sie bringt schneller Erfolge als die meisten gängigen Methoden. Man bekommt durch den Sprecher konkrete Handlungsanweisungen, so liegt die Aufmerksamkeit bei der Entspannung, sie ist nach nur einem Training, mit Hilfe dieser CD alleine möglich.
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Beschreibung

Produktdetails

Medium CD
Sprecher Rainer Böhm
Anzahl 1
Erscheinungsdatum 03.07.2006
Sprache Deutsch
EAN 9783981107005
Genre Meditation
Verlag Media Sound Art
Verkaufsrang 1454
Hörbuch (CD)
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Kundenbewertungen

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Super!!! Kann ich nur empfehlen
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 13.04.2018

Ich kann mich nur meinen Vorbewertern anschliessen, alles an der Cd ist perfekt, Stimme, Hintergrund, die Pausen, die beste Cd überhaupt in dieser Auswahl von Jacobson Cds.

Entspannung pur!
von einer Kundin/einem Kunden am 21.08.2011

Ich habe schon viele solcher Cd`s ausprobiert, aber diese ist mit Abstand die Beste! Ich kann sie nur jedem weiterempfehlen, der wert auf Tiefenentspannung legt!

Lass deine Seele relaxen
von einer Kundin/einem Kunden am 04.07.2011

In einer Zeit, als es mir sehr schlecht ging, hat mir eine Bekannte diese CD gegeben und es hat mir wirklich geholfen, zu entspannen und mich wieder besser zu fühlen. Es ist mir sogar schon häufiger passiert, dass ich die Entspannungsübungen nicht bis zum Ende geschafft habe, weil ich bereits eingeschlafen war. Ist sehr gut geei... In einer Zeit, als es mir sehr schlecht ging, hat mir eine Bekannte diese CD gegeben und es hat mir wirklich geholfen, zu entspannen und mich wieder besser zu fühlen. Es ist mir sogar schon häufiger passiert, dass ich die Entspannungsübungen nicht bis zum Ende geschafft habe, weil ich bereits eingeschlafen war. Ist sehr gut geeignet, vor dem Zubettgehen.