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Das Einmaleins der Achtsamkeit

Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können. Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt.
Portrait
Jessica Wilker ist Psychologin und Religionswissenschaftlerin und lebt seit Jahren in Grossbritannien. Sie war lange in verschiedenen Bereichen psychologischer Beratung tätig, praktiziert seit vielen Jahren Buddhismus und ist Buchautorin zu spirituellen Themen.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 92
Erscheinungsdatum 13.08.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89901-232-3
Verlag Theseus Verlag
Maße (L/B/H) 16.9/10.7/1.3 cm
Gewicht 123 g
Abbildungen mit Illustrationen von Wayne Sutherland. 16,5 cm
Verkaufsrang 18426
Buch (gebundene Ausgabe)
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Kundenbewertungen

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von Wildner Laura aus Rastatt am 16.03.2016
Bewertet: anderes Format

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Bewertet: anderes Format

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