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Werner, K: Meine Rückbildungsgymnastik/DVD

Schöne Mama - fit und schlank

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Film (CD-ROM)
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Beschreibung

Das Standardwerk von Hebamme Katharina Werner Rückbildungsgymnastik ist Erholung für und Aufbau von Mamas Körper. Der hat nämlich Höchstleistungen vollbracht. Die Belohnung dafür hältst du in deinen Armen: dein Baby. Nun musst auch du schnell wieder fit werden und zu Kräften kommen. Beckenboden und Bauch brauchen besonders sanfte, effektive Übungen. Beine, Po und Arme sollen wieder straff werden, der Rücken stark und entspannt werden. All dies schaffst du mit dieser DVD von Hebamme Katharina Werner. Sie hat die perfekte Rückbildungsgymnastik für frischgebackene Mamas entwickelt. Mit dem sanften Aufbauprogramm kannst du direkt nach der Geburt beginnen. Die DVD enthält unterschiedliche Programme für jede Phase nach der Geburt: Das frühe Wochenbett – bis 10 Tage nach der Geburt Das späte Wochenbett – bis 8 Wochen nach der Geburt Rückbildungsgymnastik ab der 8. Woche nach der Geburt Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene Kurzprogramme fürs tägliche Üben EXTRA: Haltungsschulung Entspannt zuhause trainieren und dem Körper Kraft und Schönheit wieder geben.

Katharina Werner ist Hebamme aus Leidenschaft und hat dieses Standardwerk für Rückbildungsgymnastik entwickelt. Katharina Werner betreut und begleitet werdende Mütter ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zur Geburt und auch danach. Die Baden-Württembergerin bietet zudem Rückbildungskurse, Stillberatung, Babymassage und Homöopathie an.

Produktdetails

Medium CD-ROM
Sprecher Ina Glasneck
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 09.11.2011
Sprache Deutsch
EAN 9783942177054
Studio 5W Verlag
Spieldauer 116 Minuten
Verkaufsrang 1689

Kundenbewertungen

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sehr gute Rückbildung ab erstem Tag nach der Geburt
von einer Kundin/einem Kunden aus Leipzig am 02.11.2017

Ich habe diese DVD geschenkt bekommen und kann sie nur weiterempfehlen. Gemeinsam mit dem Rückbildungskurs war es eine gute Ergänzung, so konnte ich mehrmals pro Woche üben. Besonders gut gefiel mir die Steigerung im Anspruch von direkt nach der Geburt bis nach dem Rückbildungskurs. Sogar ein Kurzprogramm ist enthalten, wenn ... Ich habe diese DVD geschenkt bekommen und kann sie nur weiterempfehlen. Gemeinsam mit dem Rückbildungskurs war es eine gute Ergänzung, so konnte ich mehrmals pro Woche üben. Besonders gut gefiel mir die Steigerung im Anspruch von direkt nach der Geburt bis nach dem Rückbildungskurs. Sogar ein Kurzprogramm ist enthalten, wenn mal nicht so viel Zeit ist. Die Übungen sind sehr verständlich dargestellt und mir hat es sogar Spass gemacht nicht allein dastehen zu müssen.

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  • Inhalt der DVD:

    - Einleitung 3 min
    - Das Frühwochenbett 9 min
    - Das Spätwochenbett 19 min
    - Rückbildungsgymnastik ab 8 Wochen nach der Geburt 40 min
    - Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene 40 min
    - Kurzprogramm ab 8 Wochen nach der Geburt 15 min
    - Kurzprogramm für Fortgeschrittene 15 min
    - Haltungstipps für den Alltag 5 min