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Sei fit mit Thero-Band - Entspannter Nacken, lockere Schultern & ein starker Rücken

Entspannter Nacken, lockere Schultern und ein starker Rücken

Mit dieser DVD bekommen Sie schnelle Hilfe gegen das Volksleiden Nummer eins. Kirsten Harms hatte mit Anfang 20 selbst Rückenschmerzen und Migräne. Daraufhin hat sie ihr komplettes Leben geändert und wurde Personal Trainerin und gefragte Expertin in den Bereichen Rückenfitness, Pilates und Aerobic. Die sympathische Trainerin vom Timmendorfer Strand hat sich selbst geholfen und ist seitdem völlig frei von Verspannungen und Schmerzen. Seit über 10 Jahren verhilft sie anderen Menschen als Fitness- und Mentalcoach zu einem besseren Lebensgefühl. Jetzt hat das Nordlicht ein spezielles Programm mit Thera-Band für zuhause entwickelt, welches den Nacken entspannt, die Schultern lockert und den gesamten Rücken stärkt. Workout mit einem Übungsband ist besonders effektiv, sicher und für Anfänger geeignet. Deshalb wird es gerne von Ärzten und Physiotherapeuten bei Rückenproblemen empfohlen. Da Sie gezielt Ihre Muskeln trainieren, kommen Sie schneller zum Erfolg. Das „Trainingsgerät“ passt in die Hosentasche und ist somit überall einsetzbar. 10 bis 15 Minuten täglich reichen und sind sogar wirkungsvoller als einmal die Woche ein langes Training zu absolvieren. Deshalb hat Kirsten Harms 5 verschiedene, abwechslungsreiche und ausgewogene Programme für Sie zusammengestellt. Der ganze Rücken wird gestärkt, um Fehlhaltungen und Verspannungen vorzubeugen und die Wirbelsäule beweglich zu halten. Um gezielt gegen die Verspannungen vorzugehen, wird bei jeder Übung aufgezeigt, welche Muskeln trainiert werden. Werden Sie fit – mit Thera-Band!
Portrait
Kirsten Harms ist seit über 10 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche tätig und davon seit 5 Jahren selbständig als Personal Trainerin und Mentalcoach erfolgreich. Ihre zahlreichen Ausbildungen in den Bereichen Rückenfitness, Pilates und Aerobic sowie ihre langjährige Tätigkeit als Führungskraft und Studiomanagerin machen Sie zur absoluten Fitness-Expertin. Dazu kommt ihre persönliche Lebensgeschichte. Dass sie mit Anfang 20 schon unter starken Rückenschmerzen und Migräne litt, wollte sie nicht auf sich sitzen lassen. Kurzerhand hat die lebensfrohe Blondine ihr komplettes Leben umgestellt und - aus der Überzeugung heraus, wie wichtig das richtige Training ist - den Weg in die Fitnessbranche eingeschlagen. In ihrem "Personaltraining-Studio" an der Ostsee gibt das Nordlicht ihren Kunden positive Energie für Körper, Geist und Seele. Francielly Alves ist Personal Trainerin mit südamerikanischem Rhythmus im Blut. Geboren in Brasilien entdeckte sie schon in frühen Jahren ihre Leidenschaft für Bewegung und Sport. Heute wohnt sie in der Nähe von Karlsruhe. Die quirlige Fitness-Spezialistin bietet alles rund um Fitness und Ernährung an, z.B. Rückenfitness, "Fit nach der Geburt" oder auch Firmenfitness.
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  • Inhalt der DVD
    - Einleitung 2 min
    - Entspannte Schultern 17 min
    - Lockerer Nacken 15 min
    - Schulter- und Nackenprogramm 15 min
    - Ein starker und gesunder Rücken 28 min
    - Fit am Arbeitsplatz 12 min
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Beschreibung

Produktdetails

Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 12.12.2011
Regisseur Bianca Rost
Sprache Deutsch
EAN 9783942177115
Genre Sport/Sport/Fitness/Ausdauer & Krafttraining
Studio 5W Verlag
Spieldauer 90 Minuten
Bildformat 16:9 anamorph
Verkaufsrang 947
Verpackung Softbox
Film (DVD)
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Fr. 19.90
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
3 Bewertungen
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endlich eine richtige Vorgabe
von einer Kundin/einem Kunden aus Groß Enzersdorf am 08.11.2013

nach 3 DVD's habe ich endlich die beste Trainingshilfe gefunden. Man macht einfach alle Übungen zeitgleich mit Frau Harms. Sie erklärt genau wie und welche Bewegung man machen muss, damit der richtige Muskel gestärkt wird. Wenn ich halbwegs mit dem oberen Rücken durch bin bestelle ich mir die 2. DVD für den unteren Rücken. Ich... nach 3 DVD's habe ich endlich die beste Trainingshilfe gefunden. Man macht einfach alle Übungen zeitgleich mit Frau Harms. Sie erklärt genau wie und welche Bewegung man machen muss, damit der richtige Muskel gestärkt wird. Wenn ich halbwegs mit dem oberen Rücken durch bin bestelle ich mir die 2. DVD für den unteren Rücken. Ich hoffe dass es noch mehr Trainings von Frau Harms auf DVD geben wird.

Top
von einer Kundin/einem Kunden aus Sarnen am 30.10.2013

Super Programm, kann ich weiterempfehlen. Einfache Übungen ideal für meine Schultern und den Nacken, welche meine Problemzonen sind. Durch meinen Job als Kassiererin habe ich immer Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und Schulterschmerzen. Mit dem Thera Band kann ich meine Muskeln aufbauen und auch entspannen. Die Anleitung auf der ... Super Programm, kann ich weiterempfehlen. Einfache Übungen ideal für meine Schultern und den Nacken, welche meine Problemzonen sind. Durch meinen Job als Kassiererin habe ich immer Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und Schulterschmerzen. Mit dem Thera Band kann ich meine Muskeln aufbauen und auch entspannen. Die Anleitung auf der DVD ist super.

Sei fit mit Theraband
von einer Kundin/einem Kunden aus Birsfelden am 07.03.2013

Tolle Infos und Übungen für den Alltag um fit zu bleiben! Man kann leicht den Anweisungen folgen und die Übungen machen. Kann ich gut weiter empfehlen.