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Progressive Muskelentspannung

Nach Jacobson - Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Mit Bonusdownloads MP3, Speziell zum Einschlafen und für einen entspannten Nacken

ÜBER DIE AUTOREN: MINDDROPS steht für ein interdisziplinäres Team hochqualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia.
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  • Titel 1 / 5:35 / WILLKOMMEN
    Titel 2 / 2:50 / VORBEREITUNG ZUR LIEGEPOSITION
    Titel 3 / 8:36 / VORBEREITUNG ZUR KÖRPERWAHRNEHMUNG
    Titel 4 / 11:45 / PMR mit 7 MUSKELGRUPPEN - Die perfekte Basis
    Titel 5 / 8:25 / PMR mit 4 MUSKELGRUPPEN - Wenn es mal schneller gehen soll
    Titel 6 / 28:05 / PMR mit 16 MUSKELGRUPPEN - Für eine ausgedehnte Tiefenentspannung
    Titel 7 / 8:15 / DER NACKENEXPRESS - Speziell gegen einen verspannten Nacken

    BONUSDOWNLOADS NICHT VERGESSEN AUF WWW.MINDDROPS.DE/BONUS!
    - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG SCHLAFVERSION
    Speziell zum Einschlafen, ganz langsam, ganz sanft, bewusst ohne Rücknahme.
    - Eine ausgedehnte, intensive Variante des Nackenexpress, für eine nachhaltige und besonders tiefgehende Entspannung der Nackenmuskulatur.
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Beschreibung

Produktdetails

Medium CD
Sprecher Irina Scholz
Erscheinungsdatum 21.10.2013
Sprache Deutsch
EAN 9783943396041
Verlag MindDrops Verlag
Auflage 1
Spieldauer 74 Minuten
Verkaufsrang 846
Hörbuch (CD)
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Fr. 22.90
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Kundenbewertungen

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Entspannen - hiermit funktioniert es
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 28.09.2018

Vor einiger Zeit schenkte ich meinem Freund, der unter ständigen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen leidet, diese CD. Jetzt hat er sie endlich für sich entdeckt. Nach einem langen Arbeitstag und einer Tasse Tee legt er sich nun aufs Sofa, sucht sich eine der Übungen aus und schafft es damit, wirklich zu entspannen und vom A... Vor einiger Zeit schenkte ich meinem Freund, der unter ständigen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen leidet, diese CD. Jetzt hat er sie endlich für sich entdeckt. Nach einem langen Arbeitstag und einer Tasse Tee legt er sich nun aufs Sofa, sucht sich eine der Übungen aus und schafft es damit, wirklich zu entspannen und vom Alltag abzuschalten. Gut sind auch die Übungen zum Einschlafen. Wir empfehlen diese Anleitungs-CD guten Gewissens wärmstens weiter!

Entspannung
von einer Kundin/einem Kunden aus Himberg am 20.08.2018

Ich habe 3 Kinder, ein Haus mit Garten und bin seit 10 Jahren selbstständig. Seit längerem leide ich unter Bluthochdruck und Erschöpfung. Diese Cd ist wunderbar zum Entspannen und schnell Energie aufzutanken. Kann es nur weiterempfehlen.

wunderbare Entspannung
von einer Kundin/einem Kunden aus Balingen am 31.05.2016

aufgrund meiner massiven Ein- und Durchschlafprobleme wurde mir die Progressive Muskelentspannung empfohlen. Nachdem ich mich in mehrere Hör-Cds eingehört habe, entschied ich mich für diese. Die Stimme und die Art des Sprechens war für mich die stimmigste, sanft, warm, freilassend und doch wie verständnisvoll. Auch wenn ich nich... aufgrund meiner massiven Ein- und Durchschlafprobleme wurde mir die Progressive Muskelentspannung empfohlen. Nachdem ich mich in mehrere Hör-Cds eingehört habe, entschied ich mich für diese. Die Stimme und die Art des Sprechens war für mich die stimmigste, sanft, warm, freilassend und doch wie verständnisvoll. Auch wenn ich nicht immer einschlafe danach, fühle ich mich doch echt völlig entspannt, kein Ärger mehr über das Wachliegen, einfach friedlich. Ich will diese Cd nicht mehr missen.