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Gesund durch Meditation

Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR

Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.
Rezension
"Das Grundwerk seiner Philosophie."
focus.de, 23.07.2016
Portrait
Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts und Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Ausserdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.
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Beschreibung

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 464 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 26.09.2013
Sprache Deutsch
EAN 9783426421383
Verlag Droemer Knaur Verlag
Dateigröße 1669 KB
Übersetzer Horst Kappen
Verkaufsrang 9672
eBook
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Kundenbewertungen

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Gesund durch Meditation
von Timo Funken am 25.07.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Tolles Grundlagenwerk von Jon Kabat Zinn. Viele praktische Anwendungen, wodurch es sehr anschaulich ist. Ein Buch mit fundiertem Wissen und praktischen Beispielen. Liebe Grüße Timo Funken

Mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit durch Meditation mit Hilfe dieses Klassikers!
von einer Kundin/einem Kunden aus Hannover am 16.04.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Jon Kabat-Zinn hat mit seinem Sachbuch „Gesund durch Meditationn – Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR“ einen Klassiker geschrieben der gerade in der heutigen Zeit ein Thema berührt, das immer wichtiger wird - die Selbstfürsorge! Der achtsame Umgang mit sich selbst fällt immer mehr in den Schatten und die Gesundheit leidet... Jon Kabat-Zinn hat mit seinem Sachbuch „Gesund durch Meditationn – Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR“ einen Klassiker geschrieben der gerade in der heutigen Zeit ein Thema berührt, das immer wichtiger wird - die Selbstfürsorge! Der achtsame Umgang mit sich selbst fällt immer mehr in den Schatten und die Gesundheit leidet darunter. Mit Hilfe dieses Werkes lernt der geneigte LeserIN wieder einen achtsamen Umgang mit sich selbst mit Hilfe der Meditation. Das circa 450 Seiten umfassende Werk beschreibt ein 8-Wochen Programm in dem sich die Möglichkeit eröffnet mit sich achtsam zu werden. Mit Hilfe von Meditationsmethoden, Atemübungen und Atemtechniken, Yoga-Grundlagen und dem Body-Scan kann der LeserIn sich den verschiedenen Techniken annehmen und ausprobieren, was am besten passt. Dieses Standardwerk ist zudem wissenschaftlich aufgearbeitet und beinhaltet nachfolgende Themen, die ausführlich und verständlich angesprochen werden. In Teil 1 „die Übung der Achtsamkeit“, in Teil 2 „Paradigmenwechsel: Die neue Sicht von Gesundheit und Krankheit“, in Teil 3 „Stress“, in Teil 4 „Achtsamkeit in der Praxis: Das Annehmen der ganzen Katastrophe“ und in Teil 5 „Der Weg der Achtsamkeit“. Das Sachbuch hat mir sehr gut gefallen. Als Einsteigerin benötigte ich zunächst eine Basis bzw. Basiswissen, bevor es mit den Übungen losgehen konnte. Die psychologischen und wissenschaftlichen Ausführungen wurden nachvollziehbar erklärt, sodass ich stets folgen konnte und nicht mit Fachbegriffen überfrachtet wurde.

8-samheit verständlich
von einer Kundin/einem Kunden aus Bözberg am 17.03.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Sehr viele und verständlich geschriebene Informationen zum Thema mit Anwendungsvorschlägen für den Alltag. Ein Buch auch für Gesunde.