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Selbsthilfe bei Depressionen

Gudrun Görlitz

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Beschreibung

Bei diesem E-Book gibt es Zusatzmaterialien als PDF auf der Verlagshomepage als Download.

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Dieses Buch zur Selbsthilfe weist depressiven Menschen Wege aus dem Teufelskreis von Niedergeschlagenheit, Selbstabwertung und Rückzug. Es bietet ihnen wirksame Hilfe und Übungen für neue Lebensfreude.

- Klar strukturierter Ansatz mit zahlreichen Übungen
- Verfolgt das Prinzip Selbsthilfe: »aktiver werden, positiver denken«
- Wie Familie und Freunde unterstützen können

Über Depressionen darf man heute sprechen, und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich selbst zu helfen oder eine Therapie aktiv zu unterstützen.

- Die Autorin bringt weitreichende Erfahrungen in der Behandlung depressiver Verstimmungen und ausgeprägter Depressionen ein. Die effektivsten Herangehensweisen stellt sie hier vor.
- Alle Anregungen und Übungen sind für die Selbsthilfe gestaltet.
- Übungsblätter zur Selbsthilfe weisen den persönlichen Weg aus der Depression.
- Das aktuelle Wissen aus der Depressionsforschung wird in allgemein verständlicher Form vermittelt.

Leserinnen und Leser lernen sich mit Hilfe dieses Buches besser kennen und erfahren, dass und wie sie ihre Gefühle und Stimmungen positiv beeinflussen können.

Gudrun Görlitz, Diplom-Psychologin, arbeitet als Psychotherapeutin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in einer Praxisgemeinschaft in Augsburg sowie als Lehrtherapeutin, Supervisorin und Selbsterfahrungsleiterin.

Produktdetails

Format PDF i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 149 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 15.04.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783608200041
Verlag Klett Cotta
Dateigröße 1270 KB

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  • Vorwort Teil I Dem Positiven Beachtung schenken - wieder gesund werden
    1. Eine positive und gesunde Lebensbasis schaffen 2. Lieber positiv aktiv als passiv depressiv! Teil II Was ist eine Depression? Merkmale und »Erste Hilfe«
    1. Niedergeschlagenheit - Traurigkeit - Melancholie oder Depression 2. Ich bin nicht allein - eine Information zu einer weitverbreiteten Erkrankung
    3. Erscheinungsformen von Depressionen 4. Entstehung und Ursachen von Depressionen - Risiko- und Schutzfaktoren 5. Die hilfreiche Seite einer Depression 6. Positiver Umgang mit dem Partner, der Familie und Freunden
    7. Antworten auf drängende Fragen, die Ihnen vielleicht auf der Seele liegen
    Teil III Psychotherapie bei Depressionen - Vorgehensweise und Selbsthilfeübungen
    1. Wie können die Methoden der Verhaltenstherapie helfen? 2. Wege aus der Depression - Übungen zur Selbsthilfe 3. Positives statt negatives Denken - Positiver Selbstwert 4. Den Selbstwert stärken 5. Zum Schluss Danke! Alphabetisches Verzeichnis der Übungen, Informationenund Übungsblätter Literatur