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Raus aus der Zwangsfalle

Sofort umsetzen: Mit angeleiteten Übungen (ungekürzte Lesung)

Hörbuch Gesundheit

Katharina Stengler

Hörbuch-Download (MP3)

Beschreibung

Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von der führenden Expertin alles Wichtige zum Thema Zwangserkrankungen. Anhand zahlreicher Übungen lernen Sie Ihre Zwänge bewältigen. Die letzte Übung hilft, neue Kräfte zu tanken. Selbsthilfe zum Hören.

Zwänge verstehen und hinter sich lassen!

GRUNDLAGEN
01 Einführung 2:21
02 Wenn Zwänge das Leben bestimmen 5:23
03 Beispiel eines Patienten mit Zwangserkrankung 7:00

SELBSTHILFE
04 Wie Zwangserkrankungen entstehen - 1. Übung 5:14
05 Grundannahmen - 2. Übung 1:57
06 Lassen Sie Zwangsgedanken ziehen - 3. Übung 2:14
07 Welche Zwangssymptome habe ich? - 4. Übung 3:53
08 Welche meiner Lebensbereiche sind zwangsfrei? - 5. Übung 2:11
09 Was sind meine kurzfristigen Ziele? - 6. Übung 1:56
10 Was sind meine langfristigen Ziele? -7. Übung- 1:38
11 Was denke und fühle ich in der Zwangssituation, und was tue ich (dagegen)? - 8. Übung 2:21
12 Gedanken und Gefühle bewerten - 9. Übung 5:44
13 Zeichnen Sie Ihre persönliche Angstkurve -10. Übung 1:49
14 Vorbereitung zur Exposition 3:47
15 Beispiel einer Exposition: "Beim Bäcker" 7:13
16 Einführung zur Exposition 1:04
17 Exposition -11. Übung 11:36

RESSOURCEN ERKENNEN UND STÄRKEN
18 Einführung in die Genussübung 2:04
19 Schule des Geniessens - 12. Übung 3:15

Gesamtlaufzeit: 72:40

Produktdetails

Abo-Fähigkeit Ja
Medium MP3
Sprecher Alexander Tschernek, Karl Menrad, Christina Lederhaas
Spieldauer 73 Minuten
Altersempfehlung ab 13 Jahr(e)
Erscheinungsdatum 16.06.2008
Verlag Trias
Format & Qualität MP3, 73 Minuten, 62.7 MB
Fassung ungekürzt
Hörtyp Hörspiel
Sprache Deutsch
EAN 4056198064443

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