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Das Runtastic-Laufbuch

Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen

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Beschreibung

Laufen gehört zu den populärsten Sportarten Deutschlands. Immer mehr Menschen entdecken die gesunde und kostengünstige Fitness für sich, und 60 Millionen registrierte User weltweit nutzen zum Training die App von Runtastic.

Das offizielle Buch zur App, begleitet von Profi-Laufcoach Sascha Wingenfeld, erklärt das ganzheitliche Runtastic-Bewegungsprinzip, bestehend aus Laufen, Ernährung, Motivation und Kraft, und begleitet den Läufer von den ersten Schritten bis zum Wettkampflaufen. Lauftechnik, Ausrüstung, der individuelle Trainingsplan, Ernährung, Gewichtsabnahme und Kraftaufbau werden anschaulich erklärt, ebenso wie Verletzungsprävention, Motivation und Leistungssteigerung. Hinzu kommen wahre Geschichten aus der grossen Runtastic-Community. Ein Must für jeden Läufer.

60 Millionen Menschen weltweit nutzen die App von Runtastic für Läufer. Mit einem breiten Angebot an Apps und Ausrüstung rund um das Thema Fitness, Laufen und Fahrradfahren gehört Runtastic zu den wichtigsten Online-Anbietern im Sportsektor.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Nein i
Seitenzahl 208 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 11.07.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783864138140
Verlag Riva
Dateigröße 24051 KB

Kundenbewertungen

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Toll!
von einer Kundin/einem Kunden aus Liezen am 04.04.2016
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Aufgrund des sehr durchdachten,einfachen und sich immer steigernden angegebenen Trainingsplan ist dieses Buch für Anfänger, aber auch Wiedereinsteiger nur sehr zu empfehlen. Das Buch zeigt Ihnen einige Möglichkeiten wie Sie Ihr Leben gesünder und fitter führen können! Falls Ihnen der angegebene Plan nicht zusagt, können Sie anh... Aufgrund des sehr durchdachten,einfachen und sich immer steigernden angegebenen Trainingsplan ist dieses Buch für Anfänger, aber auch Wiedereinsteiger nur sehr zu empfehlen. Das Buch zeigt Ihnen einige Möglichkeiten wie Sie Ihr Leben gesünder und fitter führen können! Falls Ihnen der angegebene Plan nicht zusagt, können Sie anhand der angegebenen Tipps, Ihren eigenen zusammenstellen. Im dem Buch befinden sich viele Tipps für ein ausgewogenes und gesundes Leben, es klärt aber auch verschiedenste Laufmythen und Irrtürmer auf. Enthalten sind einige Kräftigungs-, Koordinations- und Stretchübungen, die jederzeit anwendbar sind. Ich finde das Buch sehr gut beschrieben und für Ein- und Wiedereinsteiger des Laufsports sehr informativ. Ich empfehle es jeden, der etwas Gutes für seinen Körper machen und fitter durchs Leben gehen will.

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