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Die kleine Schlafschule

Wege zum guten Schlaf

Erste Hilfen Band 9

Jürgen Zulley, Barbara Knab

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Beschreibung

Schlafschule – wozu denn das? Schliesslich kann jedes Neugeborene schlafen, und überhaupt: Sind nicht heute alle stolz darauf, wenn sie wenig schlafen? Für nutzlos und unproduktiv wird Schlaf oft gehalten, für „verschlafene“ Zeit eben. Das ist ein Irrtum, und Schlafgestörte können ein Lied davon singen. Tatsächlich ist Schlaf lebenswichtig und unerlässlich für jede menschliche Leistung, überdies eine Quelle der Freude und Ausgeglichenheit. Doch vieles kann ihn stören, etwa Lärm, Schmerzen, Grübeln – oder ein Leben gegen die biologischen Rhythmen. Jeder dritte Erwachsene schläft öfter schlecht. Wer dann falsch reagiert, kann eine Schlafstörung entwickeln.
Wer richtig reagieren will, dem hilft die Schlafschule – mit fundiertem Hintergrundwissen, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps.

Dr. Barbara Knab ist als Wissenschaftspublizistin Autorin mehrerer psychologischer Sachbücher. Sie studierte Psychologie, Mathematik und Geographie in München, arbeitete lange in Forschung und Klinik, promovierte über Schlaf und ist approbierte Psychotherapeutin.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 158
Erscheinungsdatum 16.10.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86321-284-1
Verlag Mabuse
Maße (L/B/H) 19/12.4/1.2 cm
Gewicht 178 g
Auflage 2. Auflage

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