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Gelassenheit für Anfänger

Gekürzte Lesung

Loslassen und entspannen so einfach wie nie

Stress, Termindruck, Reizüberflutung: Immer mehr Menschen fühlen sich davon überfordert. Die richtige innere Haltung hilft dabei, sich von belastenden Situationen im Beruf und Privatleben nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Zehn frei kombinierbare Einheiten mit vielen praktischen Übungen vermitteln die Methoden für ein gelassenes, ausgeglichenes Leben. Loslassen, andere so sein lassen, wie sie sind, sich selbst nicht so ernst nehmen und zu den eigenen Schwächen stehen – ein Hörbuch, das spürbar gut tut.
Portrait
Aljoscha Long, Diplom-Psychologe, war zunächst als Therapeut, Komponist und Kampfkunstlehrer tätig, bevor er begann, Bücher zu schreiben. Er hat Ausbildungen in Hypnose, Taujiquan und NLP. Gemeinsam mit Ronald Schweppe entwickelte er die Methode Personale Integration. Aljoscha Long lebt mit seiner Frau in München und Guangzhou (China).
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    1. Gelassenheit für Anfänger
    2. Gelassenheit ist deine Entscheidung!
    3. I Was auch passiert, es ist okay
    4. I Was auch passiert, es ist okay
    5. I Was auch passiert, es ist okay
    6. II Die Ruhe im Atem entdecken
    7. II Die Ruhe im Atem entdecken
    8. II Die Ruhe im Atem entdecken
    9. II Die Ruhe im Atem entdecken
    10. II Die Ruhe im Atem entdecken
    11. III Freundschaft mit dem Körper schließen
    12. III Freundschaft mit dem Körper schließen
    13. III Freundschaft mit dem Körper schließen
    14. III Freundschaft mit dem Körper schließen
    15. IV Lächeln statt ärgern
    16. IV Lächeln statt ärgern
    17. IV Lächeln statt ärgern
    18. IV Lächeln statt ärgern
    19. V Probleme sind nicht das Problem
    20. V Probleme sind nicht das Problem
    21. V Probleme sind nicht das Problem
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    • VI Ich bin gut, so wie ich bin
    1. VI Ich bin gut, so wie ich bin
    2. VI Ich bin gut, so wie ich bin
    3. VI Ich bin gut, so wie ich bin
    4. VII Auch das geht vorbei...
    5. VII Auch das geht vorbei...
    6. VII Auch das geht vorbei...
    7. VIII Ohne mich!
    8. VIII Ohne mich!
    9. VIII Ohne mich!
    10. VIII Ohne mich!
    11. VIII Ohne mich!
    12. IX Füttere den weißen Wolf
    13. IX Füttere den weißen Wolf
    14. IX Füttere den weißen Wolf
    15. IX Füttere den weißen Wolf
    16. X Kopf aus dem Sand - Gelassenheit durch Achtsamkeit
    17. X Kopf aus dem Sand - Gelassenheit durch Achtsamkeit
    18. X Kopf aus dem Sand - Gelassenheit durch Achtsamkeit
    19. X Kopf aus dem Sand - Gelassenheit durch Achtsamkeit
    20. X Kopf aus dem Sand - Gelassenheit durch Achtsamkeit
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Beschreibung

Produktdetails

Medium CD
Sprecher Carsten Fabian, Jutta Ribbrock
Anzahl 2
Erscheinungsdatum 26.02.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783839881095
Genre Ratgeber
Verlag Argon Balance
Auflage 2. Auflage
Spieldauer 149 Minuten
Hörbuch (CD)
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Fr. 24.90
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Habe mir mehr erhofft – aufgerundete 3 Sterne
von peedee am 23.07.2017
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Wie komme ich zu mehr Gelassenheit? Die Autoren versprechen zehn frei kombinierbare Einheiten mit praktischen Übungen, um die innere Haltung zu verändern, damit ich gelassener werde. Das klingt sehr gut! Erster Eindruck: Ein auffälliges, grünes Cover mit einer auf dem Rasen liegenden, entspannenden Person; ein gut verständlic... Wie komme ich zu mehr Gelassenheit? Die Autoren versprechen zehn frei kombinierbare Einheiten mit praktischen Übungen, um die innere Haltung zu verändern, damit ich gelassener werde. Das klingt sehr gut! Erster Eindruck: Ein auffälliges, grünes Cover mit einer auf dem Rasen liegenden, entspannenden Person; ein gut verständlicher Buchtitel – gefällt mir gut. Warum lese ich dieses Buch? Ich bin im Privatleben oftmals sehr ängstlich und mache mir zu viele Sorgen. Mir ist absolut bewusst, dass durch das Lesen eines Buches nicht plötzlich Gelassenheit in rauen Mengen in mich hineinfliesst, aber ein paar Tipps für (mehr) Gelassenheit und innere Ruhe sollten hier schon drinliegen. Ich habe bisher noch kein Buch des Autorenduos gelesen, nun jedoch festgestellt, dass bei mir noch „Der Seelenschlüssel zum Wunschgewicht“ im Regal auf mich wartet. Ich tue mich etwas schwer mit der Beurteilung dieses Buches, denn ich habe nicht wirklich Neues erfahren. Zudem hat es einige Dinge, die für mich unverständlich sind, hier ein paar Beispiele: - „Wie können wir gelassener werden? Beispielsweise indem wir ab sofort lernen, mehr Zeit für das Wesentliche einzuplanen, uns nicht länger über jeden Unsinn zu ärgern, oder anfangen, freundlicher mit uns umzugehen. All das sind wichtige Schritte auf dem Weg zum Ziel.“ Ich denke, dass ist jedem doch klar, oder? Aber wie das im Alltag umgesetzt werden soll, sehe ich nicht. - „Die Augen für die Wirklichkeit zu öffnen, besteht nun darin: Stelle dir nichts vor!“ Wie soll das gehen? Da ich keine Meditationsausbildung oder ähnliches habe, denke ich sofort an einen lila Elefanten, wenn man mir sagt, ich solle genau daran nicht denken. Einfach nichts denken funktioniert bei mir nicht. - „Stelle dir das Allerallerschlimmste vor. Du wirst feststellen, dass das erstaunlicherweise zu mehr Gelassenheit führt: Denn so schlimm kommt‘s ganz bestimmt nicht…“ Das ist für mich eine ganz und gar schlechte Idee, denn wer sowieso zum Katastrophieren neigt, kann sich da so hineinsteigern, dass es zum absoluten Gegenteil von Gelassenheit kommt. - Man solle sich nicht mit anderen vergleichen – ist auch klar. Dies ist eh eine meiner „Baustellen“, an denen ich dran bin. Die Autoren erwähnen auch das „Gelassenheitsgebet“; dies begleitet mich bereits seit vielen Jahren: „Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine von dem anderen zu unterscheiden.“ Trotz allem ist es für mich nicht einfach, dies jeden Tag umzusetzen. Ich habe mir bewusst Zeit gelassen, dieses Buch zu lesen und die Übungen zu machen. Ich muss da einfach dranbleiben, dem Grübeln immer wieder Einhalt gebieten, um langfristig etwas herausholen zu können. Von mir gibt es aufgerundete 3 Sterne.