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Das große Buch vom Marathon

Lauftraining mit System. Marathon-, Halbmarathon-, und 10-km-Training für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler. Trainingspläne, Jahrestraining, Krafttraining, Ernährung, Gymnastik

Wie bereite ich mich optimal auf einen Marathon vor?
Diese Frage treibt wohl jeden Läufer um, egal, ob man sich der Herausforderung Marathon das erste Mal stellt oder bereits einige dieser Langstreckenläufe hinter sich hat. Hubert Beck hat mit dem „Grossen Buch vom Marathon“ das Standardwerk für das Marathontraining geschrieben. Dabei gibt er dem Leser aber nicht einfach nur einen Marathon Trainingsplan an die Hand, sondern liefert eine Vielzahl an Informationen rund um das Phänomen Marathon. Er führt in die Geschichte des Super-Laufs ein, erläutert die optimale Ausrüstung und lässt erfolgreiche Marathonläufer im Porträt zu Wort kommen.
Vorbereitung ist der halbe Marathon!
Der Fokus liegt natürlich auf dem Lauftraining. „Das Grosse Buch vom Marathon“ eignet sich für Einsteiger, Fortgeschrittenen und auch Leistungssportler. Egal, ob man einen Trainingsplan für 10km benötigt, für einen Halbmarathon trainiert oder voll in das Marathontraining einsteigen will, Hubert Beck vermittelt für jedes Level das richtige Wissen:

• Lauftechnik
• Superkompensation
• Training mit Pulskontrolle
• Ausdauertraining
• Krafttraining
• Ernährung
• Und natürlich die Königsdisziplin: Marathontraining

Und für alle, die das Marathon-Fieber gepackt hat, gibt Hubert Beck zum Abschluss noch einen Einblick in den Ultramarathon und das Trail-Running.
Zusätzliche Trainingspläne können als ebook bestellt werden (ISBN 978-3-7679-1171-0).
Portrait
Hubert Beck, Diplomingenieur und ausgebildeter Trainer, ist selbst 20 Marathons unter drei Stunden gelaufen. Entstanden ist das Buch aus einer Summe von Erfahrungen und Analysen als Läufer und Trainer. Sein Trainingssystem ist vielfach erfolgreich erprobt worden.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 368
Erscheinungsdatum 10.01.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7679-1112-3
Verlag Copress Sport
Maße (L/B/H) 24.1/16.4/3 cm
Gewicht 1026 g
Abbildungen 350 Abbildungen
Auflage 10. aktualisierte Neuauflage
Verkaufsrang 946
Buch (Taschenbuch)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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Naja
von einer Kundin/einem Kunden aus Prichsenstadt am 04.02.2018

Buch und Inhalt sind super. Hatte aber 10.Auflage bestellt Erscheinungsdatum 18.01.2018 so wie online abgebildet bekommen habe ich die 9. AUFLAGE zum Glück wird sich nicht viel geändert haben aber deshalb nur 4Sterne