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Du kannst schlank sein, wenn du willst

Mit Selbsthypnose zum Wunschgewicht. Lesung. Gekürzte Ausgabe


Abnehmen leicht gemacht – Der neue Bestseller von Jan Becker

Für Abnehmwillige gibt es immer wieder neue Wunderdiäten und komplizierte Ernährungskonzepte – leider ist der Erfolg hier oft nur kurzfristig, die alten Gewohnheiten sind schwer abzulegen, und so droht bald der Jo-Jo-Effekt. Doch wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren will, muss mental dazu bereit sein, denn in Wirklichkeit hält unsere Psyche hartnäckig an den Fettreserven fest. Jan Becker zeigt, welche Denkmuster uns davon abhalten, gesünder zu leben, und wie wir mithilfe der Selbsthypnose unser Gehirn umprogrammieren können. Mit seinem fundierten Programm gelingt es, Blockaden zu überwinden, nachhaltig abzunehmen und sein Wunschgewicht dauerhaft zu halten – und das ganz ohne Frust und mühsames Diäthalten.

Gesprochen von Jan Becker persönlich.

(2 CD, Laufzeit: ca. 2h 31)

Portrait
Dr. Jan Becker promovierte am Lehrstuhl von Prof. Dr. Christian Homburg an der WHU in Koblenz. Er ist derzeit im Bereich Unternehmensplanung und -entwicklung eines renommierten deutschen Automobilherstellers tätig.
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    • Einleitung
    1. Einleitung
    2. Das Jubel_wunder
    3. Wer sich freut, den belohnt das Leben
    4. Aber Hypnose, was ist das eigentlich?
    5. So machen sich dicker Gedanken dünne - Eine hypnotische Gedankenumwandlung
    6. Jede Hypnose ist im Kern eine Selbsthypnose
    7. Fake it till you make it - So tun, als ob
    8. Warum Diäten nicht wirken
    9. Der Stein der Erkenntnis
    10. Ihr Geld wert: zwei ganz besondere Notizbücher
    11. Vier Fragen für eine schlanke Zukunft
    12. Vier Fragen für eine schlanke Zukunft
    13. Vier Fragen für eine schlanke Zukunft
    14. Das wahre Ich
    15. Ein Journal mit magischen Kräften
    16. Ein Journal mit magischen Kräften
    17. Der Apotheker und sein Zauberspruch
    18. Die Elman-Induktion
    19. Das Gehirn isst immer mit
    20. Schritt für Schritt ins Glück
    21. Warum essen wir überhaupt mehr, als der Körper braucht?
    22. Die 3-Spalten-Übung
    23. Das wundersame Wasserglas
    24. Nie wieder Milchkaffee, Kekse, Erdnussflips? Keine Panik!
    25. Per Express ins Unterbewusstsein: Neue Gewohnheiten via Hypnose
    26. Reporter in eigener Sache
    27. Ein hypnotischer Plausch mit dem Unterbewusstsein
    28. Stress lass nach
    29. Die urzeitliche Stressantwort: Abhauen oder draufhauen
    30. Bewegung oder Hypnose
  • Du kannst schlank sein, wenn du willst

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    • Vor Anker gehen - in der Tiefenentspannung
    1. Vor Anker gehen - in der Tiefenentspannung
    2. Der Weg
    3. Der Weg
    4. Der Weg
    5. Erste Hilfe gegen Stress: Die Sieben-Elf Atmung
    6. Das Geheimnis jedes Erfolgs: Schritt für Schritt zum Etappenziel
    7. Ihr individueller Sieben-Punkte-Plan
    8. Ihr individueller Sieben-Punkte-Plan
    9. Der Film Ihres Erfolgs
    10. Alle mal herschauen: Machen Sie ihr Ziel öffentlich
    11. Der magische Finger
    12. Der magische Finger
    13. Sei, we du sein willst: Das gläserne Gefäß
    14. Sei, we du sein willst: Das gläserne Gefäß
    15. Alles hängt mit allem zusammen
    16. Bye-bye, Speckpolster: Ihre Abnehmhypnose
    17. Du kannst schlank sein, wenn du willst
    18. Du kannst schlank sein, wenn du willst
    19. Du kannst schlank sein, wenn du willst
    20. Du kannst schlank sein, wenn du willst
    21. Du kannst schlank sein, wenn du willst
    22. Du kannst schlank sein, wenn du willst
    23. Du kannst schlank sein, wenn du willst
    24. Konstruktiv mit Durchhängern und Rückschlägen umgehen
    25. So werden Sie zum Fels in der Brandung
    26. Das Feuerwerk
    27. Nachwort
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Beschreibung

Produktdetails

Medium CD
Sprecher Jan Becker
Anzahl 2
Erscheinungsdatum 12.01.2018
Sprache Deutsch
EAN 9783837140132
Genre Ratgeber
Verlag Random House Audio
Spieldauer 151 Minuten
Verkaufsrang 1268
Hörbuch (CD)
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Fr. 19.90
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
9 Bewertungen
Übersicht
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Durchbreche deine Verhaltensmuster
von einer Kundin/einem Kunden am 26.09.2019
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Jan Becker bietet eine Anleitung zur Selbsthypnose um alte Verhaltensmuster zu durchbrechen. Dieses Buch dreht sich um die Einstellung zu einem Selbst und dem Abnehmen. Für mich gab es einiges was ich noch nicht wusste. Schaut mal rein!

von einer Kundin/einem Kunden aus Koblenz am 14.10.2018
Bewertet: anderes Format

Dieser Ratgeber ist mal etwas Neues. Interessante Techniken und Ideen. Man muss es einfach mal testen :)

Gesprochen vom Autor Jan Becker persönlich
von Verena Schulze von Lieblingslesplatz am 06.03.2018

Jeder will schlank sein, oder nicht? Seid ehrlich. Nicht dürr. Aber gesund, beweglich und fit. Ich zumindest möchte endlich aus dem Teufelskreis der ungesunden Lebensweise ausbrechen. Dafür mache seit Januar auch einiges. Es funktioniert meistens ganz gut – aber immer wieder will der innere Schweinehund die Oberhand gewinnen. Du... Jeder will schlank sein, oder nicht? Seid ehrlich. Nicht dürr. Aber gesund, beweglich und fit. Ich zumindest möchte endlich aus dem Teufelskreis der ungesunden Lebensweise ausbrechen. Dafür mache seit Januar auch einiges. Es funktioniert meistens ganz gut – aber immer wieder will der innere Schweinehund die Oberhand gewinnen. Du kannst schlank sein, wenn du willst von Jan Becker soll das nun ändern. Durch Selbsthypnose zum Wunschgewicht – kann es wirklich so einfach sein? Jan Becker arbeitet mit positiver Affirmation. So beginnt die CD zum Beispiel damit, laut zu jubeln, zu hüpfen und sich über das zukünftige schlanke ICH zu freuen! Klingt befremdlich – geht aber wenn man allein daheim ist... Das haben wir doch bei unseren Kindern damals auch so gemacht, oder? Durch positive Bestätigung gute Verhaltensmuster gefördert… So gibt es hier in jedem Kapitel wertvolle Tipps zur Selbsthypnose und wie man es schafft, die Tür zu einer neuen Realität zu öffnen und damit das zukünftige schlanke ICH zum Ziel im inneren Navi zu machen. Abnehmen muss man natürlich immer noch selbst. Das geschieht nicht durch pure Hypnose – das wäre dann Magie und nicht mehr Wissenschaft. Aber ich habe jetzt nach 2 Monaten harter Arbeit wieder richtig Lust mich in das Abenteuer zu stürzen – und bin mir endlich sicher es auch zu meistern! Gesprochen ist die CD vom Autor Jan Becker persönlich. Das ist der allergrößte Pluspunkt. Oft habe ich bei Hörbüchern Probleme, diesen zu konzentriert zu folgen. Aber die angenehme Stimme von Jan Becker hat mich total gefesselt und zu neuer Entschlossenheit geführt. Ich vergebe volle 5 von 5 Lieblingslesesessel für Du kannst schlank sein, wenn du willst (oder eher Lieblingszuhörsessel ?!?).