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Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe

Joshua Clark, Mark Lauren

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Beschreibung

Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in über 20 Ländern erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.
Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.
Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt.
Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau.

Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Nein i
Seitenzahl 224 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 23.12.2017
Sprache Deutsch
EAN 9783959719247
Verlag Riva
Dateigröße 48782 KB
Verkaufsrang 28632

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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Fit bleiben--Daheim
von einer Kundin/einem Kunden am 25.03.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Das beste Buch für diese Zeit um Fit zu bleiben!!!! Ein Klassiker!! Ganz einfache Übungen die jederzeit maachbar sind und Wirkung zeigen. Bleib fit in den eigenen vier Wänden!!!

fit
von einer Kundin/einem Kunden aus Staad SG am 04.02.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

keine leere Versprechungen, gute Neuauflage, nur zu empfehlen, aber ohne Disziplin und Ausdauer kein Erfolg

Ideen für jeden
von einer Kundin/einem Kunden am 08.10.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Die Übungen in diesem Buch können auch von Leuten mit weniger Muskeln und mehr Speck studiert und nachgeturnt werden: Basisprogramm für Einsteiger, First Class für Trainingserfahrene, Master Class für Fortgeschrittene oder Chief Class für Spitzensportler. Tolles Buch, aber nachturnen muss man selber...

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